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新聞動態
“世界無煙日” 別說戒煙難?
作者 :      發表時間 : 2020-05-31 11:17:47     瀏覽 :

市民黃女士,每天都會在河西防洪堤上,聞著初夏花草草木的氣息晨練,但卻常常被一些路過的煙民呼出的煙味打擾,很不舒服;市內某小區的張女士告訴筆者,小區電梯內經常有人吸煙,悶在里面有被窒息的感覺,尤其對小朋友的健康影響不好……。當你想勸旁人掐滅手里的煙頭,是不是也常常聽到這樣的回復“太敏感了吧,有人抽了一輩子還活到90歲呢”。2020531日是第33個“世界無煙日”,主題是“保護青少年,遠離傳統煙草產品和電子煙”。在這個世界無煙日活動到來之際,你對煙草了解多少呢?

50%的煙民死于煙草相關的疾病

真的太敏感了嗎?就在你這一吸一呼之間,你和你身邊的人,就會集中接觸69種致癌物質,長此以往,會讓患冠心病的風險比普通人高出74%,讓你和你身邊的家人比中國居民平均壽命少活4-10年。禁止煙草使用是首要的可預防死因,每2個吸煙者中就會有1人過早死于與煙草相關的疾病,如缺血性心臟病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結核病和肺癌。吸煙可能引發肺、喉、腎、胃、膀胱、結腸、口腔和食道等部位的腫瘤,以及慢性阻塞性肺疾?。ㄓ⑽暮喎QCOPD)、缺血性心臟病、腦卒中、流產、早產、出生缺陷、陽痿等。我國吸煙人群逾3億,每年因吸煙相關疾病所致的死亡人數超過100萬,另有約7.4億不吸煙者遭受二手煙的危害,每年因二手煙引發疾病所致的死亡人數超過10萬。中國控制吸煙協會副會長,北京宣武醫院胸外科首席專家在控煙公開講座中說,如果吸煙者開始的吸煙的時間是20歲,那么到40歲,煙齡是20年,而他的子女在二手煙環境成長下,到20歲的煙齡就已經是20年了,隨著煙齡的增加,他們更易患上與煙草相關的疾病。另外,吸煙還會影響智力,我國的研究顯示,吸煙會影響學生的記憶力、心算推算能力及短時注意力等等,吸煙者患阿爾茲海默癥的風險也比不吸煙者高1.72倍。當然,不否認有人抽了一輩子還活到90歲這種例子的存在,但是,被馬蜂蜇傷是可能致命的,但也有人安然無恙,在小說或電影橋段中說不定還有可能獲得某種超能力,然而每個人的體質并不一樣,對于醫學上通過大樣本、大數據研究得出來“吸煙有害健康”的結論,完全沒有必要以身犯險,也許那些吸煙的百歲老人原本可以活到120歲呢?

毅力是成功戒煙的關鍵

很多人都知道吸煙有害健康, 可是,為什么很多煙民都知道吸煙有害健康,但是戒煙怎么這么難?為了促進控煙工作,市紅十字會醫院專門設立了戒煙門診以及各病區控煙小組,對煙民進行戒煙指導和幫助。據該院門診部副主任、戒煙門診主任、呼吸內科主任醫師鐘燦介紹,診療中遇到的戒煙的理由千奇百態,比如:戒煙會肥胖,戒煙身體會適應不了,戒煙會導致鼻炎再發,工作應酬多沒法戒煙........,其實,吸煙者的戒煙動力是決定其戒煙是否成功的一個關鍵因素,而吸煙者對吸煙帶來危害的認知程度則決定其戒煙的動力。戒煙的市民,就是要對自己狠一點。在醫院,病房患者的戒煙成功率很高,遠大于門診的煙民,理由很簡單,病房患者由于病情較重,在病痛的折磨和生死考驗下,戒煙的意念很強,所以更易成功。如,上周一位急性心肌梗死患者在急診手術后返回病房,談到他每天350年的煙齡,他毫不猶豫的說:沒問題,肯定能戒掉。他兒子在旁邊補充說:在生死面前,沒有什么是戒不掉的!

這個煙要怎樣戒?

鐘燦指出,對煙民來說可以到醫院的戒煙門診或通過病區的控煙小組醫務人員對煙草依賴的嚴重程度進行評估,如,通過煙草依賴評估表以及呼出氣一氧化碳檢測等,煙草依賴程度越嚴重,戒煙獲益的可能性越大。煙草依賴表現為生理依賴和心理依賴兩方面:一是生理依賴,表現為停止或減少吸煙后,出現焦慮、抑郁、不安、頭痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等情況。一般情況下,戒斷癥狀可在停止吸煙后數小時開始出現,在戒煙最初14天內表現最強烈,之后逐漸減輕,直至消失。大多數戒斷癥狀持續時間為1個月左右,但部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。二是心理依賴,又稱精神依賴,俗稱“心癮”,表現為主觀上強烈渴求吸煙。煙草依賴者出現戒斷癥狀后若再吸煙,會減輕或消除戒斷癥狀,破壞戒煙進程。臨床實踐中,心理依賴是戒煙成敗的關鍵。煙民可以透過改變生活習慣、深呼吸、散步、創造無煙環境等等來幫助戒煙,可以多吃一些蔬菜水果來替代,但是不要吃高熱量的零食。對于一些煙癮非常大的朋友來說,如果戒煙時癥狀很明顯,也可以考慮用藥物輔助,包括尼古丁貼片,鹽酸安非他酮緩釋片,伐尼克蘭等,這個需要到醫院由??漆t生協助戒煙。不提倡在戒煙的過程中用糖果或者大量的零食來代替吸煙,因為這樣可能會導致體重的增加,血糖的增高,反而可能增加心腦血管疾病發生風險,可考慮借用一些替代物,如飲水、咀嚼無糖口香糖等。另外,也不建議用電子煙來進行替代。

各種研究數據告訴我們,吸煙可能導致多種疾病的發生,即便是低焦油卷煙、中草藥卷煙也同樣有害于我們的健康,包括二手煙!鐘燦呼吁:在任何年齡戒煙都是有益的,為了你和家人的健康,不要再找任何理由,戒煙吧!

              

指導專家

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鐘燦:梧州市紅十字會醫院門診部副主任,呼吸內科主任醫師,廣西預防醫學會控煙專業委員會常委,擅長:煙草依賴綜合征,支氣管哮喘及慢阻肺規范化診治,呼吸道感染性疾病等。


梧州市紅十字會醫院
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